“真正的爱是被看见” 关系中我们需要觉察自己的我认为，放下想象，看见彼此。在关系中，我们需要有付出爱的能力，也要有感受到爱的能力。 付出爱，是能够觉察自己对他人的“我认为”、“我以为”，摘下这些有色眼镜，去体会对方行为背后的真正需求，并给予深度支持。 比如对方的焦虑可能表达为暴躁，这背后可能是对方的不自信，认为自己处理不了这个问题而来的焦虑；对方的情感隔离，或许是对关系不够信任，因为早年的成长过程或者代际传承中，内在没有安全感。 感受到爱的能力，仍然与是否能看到对方有关。即使对方表达爱的方式与我们需要的不大一致，觉察我们的失落，放下自己的感受，理解在对方那里，是能力范围限制，我们仍然是被爱着的。我们有爱的能力和感受爱的能力时，是能够包容、接纳对方此时的局限的。 有了给予和接纳的能力，还需要正向沟通，正确表达出来需要才会被满足。这时，其实是要我们有看到自己的能力。觉察自己的情绪，分析自己行为表现背后的真正需求，并将自己对对方的需要正向地表达出来：“我需要你为我做…”。 爱，需要学习；心，需要修习；我们仍然需要成长，去活出自己想要的人生。
