今天接待了一位年轻的来访者小A，他被工作压力与人际关系问题困扰，眉头紧蹙，话语中满是疲惫与迷茫。
小A在一家竞争激烈的公司工作，每天超长的工作时间让他不堪重负。更糟糕的是，与同事之间似乎总有隔阂，合作时摩擦不断，这使他越发焦虑，甚至开始恐惧上班。
咨询过程中，我专注倾听，从他的叙述里梳理问题根源。工作压力一方面来自任务量，另一方面是他对自己过高的要求，不允许一点失误。而人际关系上，他过于内向，不懂得主动沟通，常把想法憋在心里，导致误解加深。
我先对他的感受表示理解与共情，让他知道这些负面情绪是正常反应，不是他一个人在承受。随后，运用认知行为疗法，引导他重新审视对工作和人际关系的认知。帮助他认识到工作尽力就好，不必事事完美；在与人交往中，主动迈出交流的第一步，或许会有意想不到的收获。
咨询结束时，小A的神情明显放松，虽然问题不会立刻解决，但他已决定从改变心态和行动开始。我深知，心理咨询就像在黑暗中为来访者点亮一盏灯，而他们自己才是最终走出困境的主角。每一次咨询都是一次陪伴，陪伴他们直面内心，寻找自我救赎的力量，我期待着小A的转变 。不要逼自己太紧
今天接待了一位年轻的来访者小A，他被工作压力与人际关系问题困扰，眉头紧蹙，话语中满是疲惫与迷茫。
小A在一家竞争激烈的公司工作，每天超长的工作时间让他不堪重负。更糟糕的是，与同事之间似乎总有隔阂，合作时摩擦不断，这使他越发焦虑，甚至开始恐惧上班。
咨询过程中，我专注倾听，从他的叙述里梳理问题根源。工作压力一方面来自任务量，另一方面是他对自己过高的要求，不允许一点失误。而人际关系上，他过于内向，不懂得主动沟通，常把想法憋在心里，导致误解加深。
我先对他的感受表示理解与共情，让他知道这些负面情绪是正常反应，不是他一个人在承受。随后，运用认知行为疗法，引导他重新审视对工作和人际关系的认知。帮助他认识到工作尽力就好，不必事事完美；在与人交往中，主动迈出交流的第一步，或许会有意想不到的收获。
咨询结束时，小A的神情明显放松，虽然问题不会立刻解决，但他已决定从改变心态和行动开始。我深知，心理咨询就像在黑暗中为来访者点亮一盏灯，而他们自己才是最终走出困境的主角。每一次咨询都是一次陪伴，陪伴他们直面内心，寻找自我救赎的力量，我期待着小A的转变 。
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