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每天都过的很压抑是我们内心还有个受伤的小孩儿

每天都过得很压抑，我们怎么让自己开心起来？如果你过得不开心，说明什么？你心里住着一个受过伤的内在小孩。 当你莫名其妙的烦躁、焦虑、内耗、自我怀疑、心情低落的时候，明明你的生活中是没有什么冲突的，但是你总是没有来由的抑郁。 我们在心理学上管这个叫内在小孩，在扰乱你的情绪，那么你的内在小孩一定是一个受过伤的小孩。很多人虽然长大了，但是小的时候有一些他没有被满足的需求，不被允许的情绪，或者是被伤害的经验。那么在内心里边还留存着一个脆弱的内在小孩。这个内在小孩的年龄停止在你经历创伤那一刻，再也没有长大过。 成年之后呢出现很多心理问题，其实都是内在小孩受伤时的反应。比如成年之后的自卑，就是复刻小的时候被过度打压的反应，怀疑自己不够好。成年之后，对分离的恐惧就是在复刻小的时候，被抛弃时的反应，害怕再也没有人可以。那么成年后的这种抑郁呢，就是在复刻小的时候被忽略的反应，觉得自己不配被爱，不配存在所有成年之后的脆弱时刻，都有内在小孩的影子。 当然，承认之后的心理问题一定有当下的原因。但是我们心理学认为，外因它只是导火索，内因才是根本原因。也就是说，解救自己当下抑郁状态的真正方法，不是和外衣做斗争，而是治愈内在小孩的创伤。 我们如何去疗愈内在小孩的创伤，首先是识别内在小孩的类型，通过有这么几个类型的自卑型的小孩，他永远都觉得我不够好，我不如别人自我价值感低，自我评价很消极。自卑者的致命弱点是妄自菲薄，只相信别人，不相信自己。自卑往往伴随着满舵，他的小孩呢以别人为中心，过于去考虑别人，而去忽略自我的需求。误以为只有不断的付出才是价值，但是好好永远是没有办法让所有人都喜欢你的。如果你太善良了，这个世界真的会把你扛得尸骨无存。戒备型的小孩内心是缺乏对外人和外界的信任感的，那本能会对身边的人和事儿产生怀疑。戒备型的小孩是小的时候，他被伤害过的孩子，内在的创伤会导致他对自我的保护会变强。内心防御机制他也会用来强，而一个防御的姿态，很强的人，看上去一定是充满攻击性的，而且很难相信别人，这就会导致他的人际关系和亲密关系出问题，自己和自己的关系也出问题。依赖型的小孩，他生理上虽然是长大了，但心理上非常依赖别人，缺乏独立做决策的意识和能力，很可能变成妈宝遇到任何问题，想找妈妈解决，自己没有独立解决问题和平复情绪的能力。情感封闭的小孩，小的时候，从不被允许表达自我，长期的情绪和情感的压抑，导致数据障碍。在感情上关闭了自己的感官，成为一个社交和恋爱欲望都特别低的人，本质上是内心匮乏，缺乏安全感的悲哀。t以上这几种小孩可能同时是存在你心里的，有的甚至可能中国一座孤儿院，分辨出自己内心的创伤类型，我们才能去回忆起童年创伤那一刻。 第二步就是你要为自己内心的小孩去平反。有一个特别nice的 方法啊，就是对自我进行拆解，分化出一个膀胱者。膀胱者是什么，他可以观察内在小孩受伤的一个情境，然后成为一个内在小孩名媛的一个角色。比方说当你七岁的时候，你的父母因为某种原因贬低你，贬低你，一无是处。说你活着就他们的累赘，导致你那个小孩停留在七岁了，成为一个自卑型小孩。那我们跨时空以一个旁观者的自我，可以在当下观察。然后评价一句，七岁的时候，我只是一个孩子而已，并不是真的一无是处。父母之所以贬低我，是因为父母是不成熟的，他没有办法处理自己生活当中的委屈和负能量。所以把这小孩当成了压力的承担者和失败人生的替罪羊。这一切跟七岁小孩的成就和人品毫无关系。一个七岁的内在小孩永远没有办法保护自己，只有旁观者才能为他去平凡，并且保护自己。内在的小孩，不会继续否定和伤害自己，只有旁观者的这个声音可以去养大。内在小孩，治愈这个小孩，让你真正的清醒起来。
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昕一[情感修复]

昕一[情感修复]

- 国家三级心理咨询师 - 助理社工师 - 情感老师
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