今天分享一则“情绪管理”理论，出自《全脑教养法》。 生动形象地呈现给人们，让我们恍然大悟：原来情绪是这样产生、这样爆发，并这样控制的。不光可以在必要的时候应对自己的言行举止，还可以在育儿过程中，充分理解孩子们那无端由来的撒泼打滚儿、不合时宜的行为举止、或是搞不明白的复杂情绪。 这个理论会让我们强化“理性脑”，不再因为控制不住情绪而发生无可挽回的悲剧。 把你的大脑想象成一座两层小楼，下层楼包括脑干和边缘区域，位于较低的部分，从脖子的上端到鼻梁的位置。科学家称，这些较低的区域更为原始，它们负责基本功能（比如呼吸和眨眼）、与生俱来的反应和冲动（比如打斗和躲避）以及强烈的情感（比如愤怒和恐惧）。 当你因为少年棒球联盟的界外球飞向看台而本能地后退时，你的下层脑正在执行它的功能。同样，当你花了20分钟说服你的孩子相信牙医的办公室并不可怕，牙医助理却在你们的面前宣布“要给他打一针麻药”时，你的愤怒（伴随着其他强烈的情绪和本能反应）会从下层脑冲出来。下层脑就像房子的一楼，满足很多家庭的基本需求，厨房、餐厅、浴室等都在这一层。 上层脑与下层脑完全不同。它由大脑皮层及其各个部分构成，尤其是额头后面那部分，包括所谓的中部前额叶皮层。与本能的下层脑不同的是，上层脑进化程度更高，可以给你一个更加全面的视角看待世界。你可以把它想象成一个位于二楼的明亮书房或图书室，四面和天花板装满了窗户和天窗，视野更加清晰。在此发生的是更加复杂的心理过程，比如思考、想象和规划。 相比于原始的下层脑，上层脑是非常复杂的，它控制着一些重要的高级分析思维功能。由于其高度的精密型和复杂性，很多我们希望孩子拥有的品质也在此产生： • 明智的决策； • 控制身体和情绪； • 自我认识； • 共情力； • 道德感。 如果孩子的上层脑正常发挥作用，可以使他表现出一些成熟健康的重要特征，但这并不是说他会成为超人或者从来不做幼稚的事。上层脑运转良好可以帮助孩子调节自己的情绪，考虑后果，三思而后行，并考虑别人的感受。所有这些都将帮助他在生活的各个领域中表现出色，使他和家人渡过日常生活中的难关。 如你所说，当上层脑和下层脑整合运作的时候，大脑运转最为良好。因此父母的目标应该是帮助孩子建立并加固联结上下两部分大脑的虚拟阶梯，从而让这两部分大脑像一个整体一样运作。当一座功能完善的阶梯安置到位后，大脑的上下两部分是垂直整合的。这意味着上层脑可以监视下层脑的行为，并帮助下层脑平息强烈的反应、冲动和情绪。 垂直整合还有其他作用，即帮助下层脑与身体（房子的地基）“自上而下”地做出贡献。毕竟，我们不希望上层脑在缺少情绪、本能和身体信息输入的支持下，在所谓的“真空”中做出重大决定。相反，我们首先需要考虑起源于下层脑的情绪和身体感觉，在通过上层脑做出一系列的抉择。再次强调，整合为信息提供了在上下层脑之间自由流动的机会。它有助于搭建一座阶梯，让大脑的不同部分作为一个整体协调运作。 下次我将重点解读：如何搭建上下层脑之间的阶梯，从而让我们更好地将大脑协同运作，管理好自身情绪以及理解他人行为。
