一、讨好型人格模式概述： 1.定义：在亲密关系中，表现为老好人或委屈小媳妇的角色。 2.特征：内心压抑自己的感受，不断付出，默默牺牲，甚至受委屈。 3.统计：国内抑郁症患者中，女性是男性的两倍多，其中讨好型女性患抑郁症比例较高。 二、讨好型人格形成原因： 1.童年经历：在忽视或缺爱的原生家庭中长大。 2.心理需求：通过不断付出寻求认可，满足对爱的需求。 3.行为模式：习惯于通过付出手段来寻求关爱和认可。 三、讨好型人格的潜在问题： 1.表面付出：实际上对小事非常介意，容易爆发指责型相处模式。 2.情绪爆发：讨好型的人发起脾气时，脾气比一般人更大。 3.特征分析：没有主见、不懂拒绝、喜欢迎合、没有原则和底线。 四、讨好型人格的特征： 1.没有主见：不敢表达想法，只知附和他人。 2.不懂拒绝：不好意思拒绝别人，害怕被拒绝。 3.喜欢迎合：总是委屈自己迎合对方，失去自我。 4.没有原则和底线：任由对方伤害，缺乏自我保护。 五：讨好型人格的形成的家庭原因： 1.父母太强势：孩子容易形成胆小懦弱的性格。 2.父母爱攀比：让孩子产生自卑和不自信的性格。 3.打压式教育：孩子从小觉得自己一无是处，缺乏自信。 4.讨好型父母的影响：孩子从小看到父母对别人卑躬屈膝，影响其成长。 六：如何改善讨好型人格： 1.学会为自己而活：不必讨好别人，先考虑自己的需求。 2.提升自信心：通过改造形象、学习化妆打扮、健身等方式提升自信。 3.培养社交能力：通过培养嗜好、加入社交圈等方式扩大社交圈。 4.学会提出要求：学会向别人提出要求，习惯于请求帮助。 5.关注自己：学会爱自己，关注自己的喜怒哀乐，懂得享受情绪。
