在我带领的正念冥想沙龙课堂中，一位女学员的分享让我感触颇深。她谈到了亲子教育，尤其是她孩子的调皮和数学成绩的困扰。她的话语中充满了焦虑和无奈，而周围的学员们则纷纷劝慰她，试图让她看到孩子的优点，鼓励她发掘孩子的兴趣。然而，这位妈妈似乎陷入了自己的“深坑”中，无法自拔。 这让我想起了一个关于同理心的视频：妈妈就像待在深坑里，站在上面的人不断地对她说：“你上来吧，你怎么不上来呢？”而妈妈则在深坑里回应：“我怎么上去？洞这么深？你们看不到吗？”这个意象让我意识到，我们往往忽略了站在深坑外的人应该如何真正帮助那些陷入困境的人。 在沙龙结束后，我分享了这个意象，希望大家能理解，深坑里的妈妈并不是不想上来，而是她现有的心力无法接收大家的建议和方法。她会不断地用更多的事例来证明孩子的难搞，以此证明她为什么要待在深坑里。我们作为旁观者，需要的是接纳、理解和耐心的陪伴，而不是急于将她拉出困境。 如何真正帮助深坑中的妈妈呢？ 1. **接纳和理解**：首先，我们需要接纳她的情绪和现状，理解她的焦虑和无奈。不要急于给出建议，而是先让她感受到我们的支持和理解。 2. **稳定情绪**：帮助她学会稳定自己的情绪，肯定她愿意花时间过来学习，给她赋能。让她感受到自己并不孤单，有力量去面对困境。 3. **耐心陪伴**：给予她耐心的陪伴，让她在安全的环境中慢慢生发出更多的力量。当她感受到支持和理解时，自然会找到方法爬出深坑。 4. **提供社会支持**：在适当的时候，留给她我们的联系方式，让她知道在需要的时候可以随时找到我们。 结语： 我们很多人都有拯救者心态，看到别人在困境中就想立马把对方拉出来。然而，真正的帮助需要的是接纳、理解和耐心的陪伴。让对方生发出更多的力量，她自然有方法爬出来。这是我自己经历的心得，也是我们在帮助他人时应该牢记的原则。 希望每一位深坑中的妈妈都能感受到我们的支持和理解，最终找到属于自己的出路。 互动话题： 你有没有遇到过类似的情况？你是如何帮助那些陷入困境的人的？欢迎在评论区分享你的经验和心得。
