不用消除焦虑，而是跟焦虑交朋友 后现代心理学派怎么理解焦虑与人的关系呢？ 首先，我们需要带着善意理解自己为什么会陷入焦虑情绪。 心理学常说，焦虑指向未来，我们期待可以实现更美好的愿望，成为更理想的自己，这个期待有可能来自社会文化，来自父母，来自自己，当我们还没达到这种期待，所以我们被这个焦虑牢牢地掌握着。 后现代心理学派有一句名言：人不是问题，问题才是问题。 假如我们能跟焦虑这个问题分开，尝试跟它对话，也许我们能够打开不一样的心灵空间。 我们可以问问焦虑，你是从什么时候来到我的生活的？ 你今年几岁了？是谁或者是什么事情带你过来的？ 在哪些时刻我会感受到你的控制？在哪些时刻你会安静地待着，默默地守护我？ 你给我的生活带来哪些好和不好的影响？ 也许，焦虑会说：好的方面我让你保持忧患意识，让你记住还没实现的梦想，让你努力向上，取得一天比一天的进步。不好的方面，我可能会让你失眠，可能会让你过度紧张，可能会让你无法关注当下正在发生的事情。 有的时候焦虑能够被你好好地照顾到，有的时候焦虑会蒙蔽了你的双眼，让你以为自己陷入困境再也无法抽身，让你无法看到你生命的全貌，忽视了生命中宝贵的时刻。 听到焦虑的回答后，你可以反问自己，你希望跟焦虑保持怎样的关系，才是你想要的生活？ 有的人，例如奋发图强要干一番事业的企业家，会希望焦虑能够像朋友一样，常常陪伴在身边，这样他就能够识别风险，随时做好战斗的准备，成就丰功伟业。 有的人，例如承担太多来自社会和父母期待的青少年和所谓“班味”很重的打工一族，希望焦虑能够少一些到来，能够享受身心的平衡。 所以，按照叙事心理治疗的哲学理念来说，每个人心里的那个“偏好故事”不一样，每个人都是自己的宗教，想清楚焦虑对自己的意义是什么，也许我们就能找到跟焦虑友好相处的方法。 善解自己的不容易，善解自己为问题付出过的努力，看见自己独特而宝贵的一生。
