建立自信与自我价值感是核心环节。回避型依恋者往往自我价值感较低，觉得自己不值得被爱或担心依赖他人会失去自我。积极关注自己的优点和成就，设定并实现一些个人目标，无论是学习新技能、完成一项工作任务还是坚持一项兴趣爱好，每一次的成功都会增强自信心。同时，学会自我肯定，每天花一些时间回顾当天做得好的事情，给予自己正面的心理暗示，如“我是有价值的，我值得被爱和关心”，逐步提升自我认同感，以更健康的心态面对亲密关系，减少因害怕被伤害而过度回避的情况，在自我修复与疗愈的道路上稳步前行，重新拥抱亲密关系中的温暖与美好。回避型依恋：自我修复与疗愈之路
建立自信与自我价值感是核心环节。回避型依恋者往往自我价值感较低，觉得自己不值得被爱或担心依赖他人会失去自我。积极关注自己的优点和成就，设定并实现一些个人目标，无论是学习新技能、完成一项工作任务还是坚持一项兴趣爱好，每一次的成功都会增强自信心。同时，学会自我肯定，每天花一些时间回顾当天做得好的事情，给予自己正面的心理暗示，如“我是有价值的，我值得被爱和关心”，逐步提升自我认同感，以更健康的心态面对亲密关系，减少因害怕被伤害而过度回避的情况，在自我修复与疗愈的道路上稳步前行，重新拥抱亲密关系中的温暖与美好。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
