🌱🌱学会说“不”对于心理健康非常重要，其意义在于： 📌维护个人界限：学会说“不”有助于建立和维护个人界限，防止他人过度侵占自己的时间和精力，从而避免不必要的压力和焦虑。 📌减轻心理负担：如果总是答应他人的请求，可能会导致自己承担过多的责任，增加心理负担，甚至引发倦怠。 📌增强自尊心：能够坚定地说“不”表明你尊重自己的需求和感受，这对于提高自尊心和自我价值感至关重要。 📌提升决策能力：学会说“不”能帮助你专注于真正重要的事情，从而提升决策能力和生活质量。 🌱🌱为什么对有些人而言，说“不”就这么难呢？ 通常是因为以下几个原因： ▫️ 害怕被拒绝或不被喜欢 ▫️过度取悦他人的倾向 ▫️缺乏自信 ▫️社会和文化影响 🌱🌱学会说“不”不仅能有效地管理压力，还能增强心理韧性和自我认同感，对整体心理健康有积极作用。
