自动化思维常常会把我们引入思维陷阱，使我们陷入困境而不自知。常见的思维陷阱包括非黑即白思维、过度概括、灾难化思维等。 非黑即白思维让我们将事物简单地分为两个极端，忽略了中间的灰色地带。比如，在评价一个人时，不是认为他绝对好就是绝对坏。过度概括则是根据个别事例就得出一般性结论。例如，因为一次面试失败，就认为自己永远找不到好工作。灾难化思维则是把小问题无限放大，想象出最糟糕的结果。 要摆脱这些思维陷阱，我们需要培养批判性思维。对自己的想法和观点进行质疑和反思，不盲目接受。同时，学会用发展的眼光看问题，认识到事物是不断变化的，一次失败并不代表永远失败。 另外，接触不同的文化、观点和思想也有助于我们打破思维局限。通过阅读不同领域的书籍、与不同背景的人交流，我们能够获得新的视角和启发，从而修正自动化思维，让思维更加灵活和开放。
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