很多人的烦恼是由于对自己、对他人、对生活的期望值过高造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。 每个人的自我意识都是建立在自我评价、别人对自己的评价以及自己对别人评价的基础之上的。但如果不能正确的评价自己，并过于在乎别人对自己的评价，就成了不良心态的根源。当出现此类心理时候，最好的解决办法是顺其自然，为所当为。 首先，要正视和接受现实，不要把自己的理想和欲望扩展到完全不可能的氛围。其次，可带着杂念坚持工作或学习。如果在工作和学习中企图不让杂念出现，实际上是把注意力转移到了杂念上，反而会让杂念的意识存在，让自己更加痛苦！另外，不要对自己的期望过高。容易陷入完善的理想和不完善的现实矛盾中，从而不可自拔！
