我们每个人每时每刻都会受到情绪的左右，很多时候情绪甚至带给我们很多困扰。 那么情绪到底是什么？我们又该如何对待情绪？ 🌱认识情绪 心理学认为情绪是人对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。 🌰举例来说，当看到老虎（客观刺激），我们感到紧张（心理感受）并心跳加速、呼吸急促（身体感受），我们可能认为老虎很危险（对客观刺激的主观评价），并马上想要逃跑（行为反应）。 情绪是一个连续动态的过程，它包含心理感觉、身体感觉、认知评价和行为反应四个部分，这四个部分有机整合成一体。 🌱理解情绪 情绪是生命体验的重要部分 情绪是为我们服务的，情绪是成长的契机 情绪是沟通的媒介和交流的工具 情绪从来不是问题，有问题的是我们应对情绪的方式 情绪本身没有好坏之分，每个情绪背后都藏着一个未被满足的需求，我们应该做的是处理情绪背后的需求，而非消灭情绪本身 🌱管理情绪 01 正视情绪 02 觉察情绪 03 接纳情绪 04 表达情绪 05 运用情绪 情绪是一个恪尽职守的使者，为了让我们变得更好更强大，它锲而不舍的与我们进行沟通对话。 那么，当你产生情绪时，是选择接受情绪、更新认知，还是拒绝情绪，或者调整外界刺激？ 请记住，每一种情绪都有其意义，每一种情绪都值得被看见。
