强迫症的根源是背后的恐惧，也就是怕。我曾经也在这个问题上浪费了许多时间，今年把强迫背后的怕说透，帮助更多的人走出来 直接上干货，怎么做？ 一：直接面对恐惧，这个方法相信很多人已经听说过，但许多人不知道如何真正面对内心的恐惧，甚至不敢去面对它。其实，我认为，强迫症患者是上天特别挑选的一群人，这些人被赋予了独特的挑战，只有能够战胜内心恐惧的人，才会有机会达到更高的境界。正如一句古话所说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志……”不幸的是，强迫症患者就是这一群人，但幸运的是，他们也经历了普通人无法体验的过程，对于那些能够从强迫症中走出来的人，他们才是真正的勇士。通过这段经历，他们的性格发生了变化，能够做别人不敢做的事情，这种勇气和改变是成大事所必需的潜力，具体方法：以我的亲身经验为例，当某种令人不安的想法进入我的脑海时，我不再逃避，而是直接把最坏的结果摆在面前，看看最坏的结果是什么。可能会是生命的威胁，亲人离开，甚至是自己失控等各种恐怖的后果。其实，你会发现，大部分强迫症的症状都是源自于这种极端的想法，例如“死亡”等，那么该怎么办呢？过去的我总是试图逃避这些想法，一直被强迫症推向前方，直到走到了绝境。此时，我只剩下两条路：一是与这些强迫症的想法作斗争，但你会发现，永远也无法彻底战胜它，可能一时看似得到了缓解，但却会更加自我摧残。 相比之下，倒不如跳下悬崖。这不是说你主动去跳，而是强迫症让你感到无法忍受，最终你觉得似乎只有跳下去才能结束这一切。跳下悬崖可能会导致死亡，但也可能会有生还的机会，或许你会被树枝卡住，或者下面有条河流。所谓跳下悬崖，就是在你内心的恐惧和想法已经无法避免时，选择迎接它，不再逃避，决心直面死亡，这样做的意义在于，你要和恐惧拼到底，这个过程会非常痛苦，就像凤凰涅槃一样。只有经过这样的挑战，你才能逐渐消除恐惧感。就像学车一样，初次上路时，你会感到害怕，但经过一次之后，你会觉得其实也没那么可怕，最关键的是，要改变你的认知，当恐惧的阴影不再在脑海中盘旋时，你的主动思维会重新介入，告诉自己这些都是虚假的。此时，你基本上已经战胜了这种恐惧。最重要的是，要按步骤进行，每一步都至关重要，缺一不可
