该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 今天，我想聊聊自我接纳。自我接纳是指我们能够接受自己的优点和缺点，不因外界的评价而否定自己。很多人常常对自己过于苛刻，总是盯着自己的不足，却忽略了自己的优点。这种心态不仅会让我们感到焦虑，还会影响我们的自信心。 自我接纳并不意味着放弃进步，而是让我们在接纳现状的基础上，以更积极的心态去改变。比如，当我们遇到失败时，可以告诉自己：“这次没做好没关系，我可以从中学习，下次会更好。”这种思维方式能让我们更从容地面对挑战。 在日常生活中，我们可以通过一些练习来提升自我接纳的能力。比如，每天对着镜子说一句肯定自己的话，或者写下自己最近做得不错的事情。这些小小的行动能帮助我们逐渐建立对自己的信任和认可。 自我接纳是心理健康的重要基石。当我们学会接纳自己时，内心的压力会减少，幸福感也会随之提升。记住，你不需要完美，只需要做真实的自己。
