在情感关系里，回避 - 焦虑型依恋者就像被困在矛盾的漩涡之中。他们内心极度渴望亲密，可一旦有人靠近，身体就像条件反射般选择退缩 ；明明害怕被抛弃，却总是不自觉地用疏离或攻击将他人推开。 一位来访者曾无奈地形容自己：“我就像个混乱的矛盾体，心里想着拥抱，嘴上却喊着不需要，可当对方真的转身离开，我又慌得不行，赶紧追上去。”这种反复的“推拉模式”，根源是回避的自我保护意识和焦虑的情感饥渴在激烈交锋 ，而童年经历是造成这一困境的重要伏笔。如果父母时而忽视孩子，时而又过度控制，孩子就会陷入迷茫，形成一种矛盾的生存策略，既不敢相信爱能稳定存在，又无法忍受没有爱的孤独。 面对这类来访者，心理咨询的关键是透过他们表面的冷漠或攻击，去触及内心深处的恐惧。当他们用看似强硬的态度伪装自己时，不要急于反驳，而是尝试引导他们直面内心的不安。比如，当来访者冷言冷语地否定爱情时，不妨轻声询问背后隐藏的情绪，让他们有机会袒露内心未被安抚的恐慌。 干预方向可以从外化矛盾、重建安全感和情绪溯源入手，让来访者看清内心冲突，积累关系可修复的经验，回溯恐惧的源头。来访者的成长往往始于自我觉察，意识到自己的行为并非性格缺陷，而是早年的求生策略。当他们开始允许自己的需求存在，学会耐受关系中的不确定，重构对自身和关系的认知，就已经在治愈的路上迈出了坚实的步伐。 回避 - 焦虑型依恋者的痛苦深刻而复杂，治愈并非要消除矛盾，而是在矛盾中找到属于自己的平衡 ，带着勇气和希望，在裂缝中向着温暖与阳光奋力生长 。
