原因剖析 1. 情绪上头：激烈争吵时，愤怒、委屈等负面情绪爆棚，理性被淹没。比如一方频繁爽约，另一方积攒的不满在某刻爆发，冲动喊出分手，只为发泄情绪。 2. 渴望关注：恋爱中感觉被忽视，想借分手引发对方重视，期望对方能更在意自己的感受，多花时间陪伴，以此证明自己在对方心中的重要性。 3. 缺乏安全感：对感情前景担忧，或是受旁人感情经历影响，内心不安。通过说分手试探对方，期待对方坚定挽留，给予自己更多爱意和承诺。 修补对策 1. 冷静反思：先给自己一些独处时间，让情绪降温，梳理争吵根源与自己提分手的深层原因，避免二次冲突。 2. 真诚沟通：主动联系对方，坦诚承认冲动，温柔表达内心需求和真实感受，如“亲爱的，上次是我太激动，其实我只是希望你能多陪陪我”。 3. 重建信任：用行动践行承诺，若因对方陪伴少提分手，就一起制定专属约会计划，增加相处时间，让爱之拼图重新完整 。
