1. 冷静下来并进行客观思考：当被别人否定时，立即反驳容易激发矛盾。觉察自己面对否定时的情绪，接纳它们的存在；同时思考，对方为什么否定你，他们提出了建设性的意见，还是无理由的打压？如果是前者，虚心听取并做出改进，如果是后者，则无需理会。 2. 如何区分建设性意见和打压呢？建设性意见是指对方不仅指出了你的不足，也给出了改进的建议；而无理由打压是指，对方只是贬低你，没有提供实际帮助； 3. 培养自信：明确自己的优点和长处。可以通过回顾自己过往的经历和取得的成绩，来提升自信心。相信自己可以理性地应对别人的否定； 4. 直接表达情绪：如果是比较亲密的人，如家人和朋友，你可以直接告诉他们自己的感受，比如“我很感激你在意我，但是你这么说我很难过，你下次可以换一种方式吗？“这样既表明了自己的态度，又可以照顾到对方的感受。 5. 学会反击：面对频繁否定你的人，学会反击是必要的。让他们知道你不是轻易被揉捏的人，这样可以提醒他们注意和你的相处方式。 6. 🌟 做自己，愉悦自己，自己开心最重要。
