1⃣改变气场，从萎缩到走路带风。 弱者气息往往藏在细节里，含胸驼背，眼神躲闪，步伐犹豫会让你显得怯懦。从现在起刻意练习“物理强势”走路时挺直腰背，目视前方手臂自然摆动，但不过腰（避免小动作暴露紧张。）与人对话时看着对方双眼，先移开目光的人先输。若紧张可默念：我在巡视领地。心理暗示会逐渐外化成气场。记住，肢体控制是自信的第1块板图。 2⃣回应带刀：慢三秒，开口即定调 基于回答是讨好型人格的致命伤，沉默三秒，不仅能让你冷静思考，更传递出你的问题，值得我慎重对待的压迫感，日常对话中戒掉“可能”，“大概”，“也许”这类模糊词，换成“我需要确认”。“三天之内给你答复”。对方催促，须淡淡一句：“急事更要想清楚，对吧？”坚持满足对方的期待，就是树立权威的开始。 3⃣反击带刺：冒犯你的人，必反击。 别人敢欺负你，是因为你教他们可以这么做，若遇到阴阳怪气，立刻用平静但冰冷的语气反问：“你具体想表达什么呢？”（配上死亡凝视。）如果对方打哈哈，直接戳破，说：“这种玩笑并不好笑。”可以不撕破脸，但绝不留余地。记住：人际关系是博弈，你退一步对方就会进十步。 4⃣拒绝傀儡：你的善良需明码标价。 “顺手帮个忙”往往是操控的开端，当同事让你带咖啡，朋友让你免费帮忙修图。先反问：“你打算怎么谢我？”或者“我手头刚好有活，两个小时500接不接？”拒绝时态度要带孝，但语气坚决，若对道德绑架，直接说：“你这么急，不如找人士？”你的时间越贵，别人越不敢白嫖。 5⃣屏蔽情绪绑架，你的耳朵不是垃圾桶。 总有人把你当做免费心理咨询师，下次对方抱怨时直接打断，你是需要建议还是纯吐槽？建议收费每小时200。 纯吐槽请找的树洞app。对方愣住，趁机转移话题：“最近某某电影看了吗？”不承接情绪垃圾，对方才会尊重你的价值。记住倾听是情分，不是义务。 6⃣戒掉怂包脑。要什么直接去要。 “万一被拒绝了怎么办？”想加薪就去谈，喜欢的人就去约，把内心戏改成行动脚本。例如搭讪时直接说你气质很特别，想认识一下，拒绝我也没关系。越坦荡对方越很难轻视你。我怕失败，你也赚到了“敢”的体验。 7⃣自曝缺点：把玻璃心练成防弹衣。 越掩饰缺点，别人越会攻击他，主动自嘲：“我拖延癌晚期，所以deadline前，别找我闲聊。”脸一旦被你当成段子，他就失去了杀伤力。甚至有人会觉得你真实可爱，主动帮你找补：“没事儿，我也经常忘带脑子。” 8⃣立规矩：触碰底线，立刻冷冻。 人际关系本质是“试探ー反弹”的博弈。有人借钱不还，工作甩锅立刻冷处理：不接电话，不回信息，见面点点头就走。你的冷漠要比他的冒犯更持久。等对方主动求和时，再抛出条件：“下次再犯，我们的关系就到此为止。”敬畏是打出来的，不是求出来的。 9⃣实力为王：讨好别人不如碾压别人。 老好人跪舔100次，不如用实力赢一次。同事嫌你“不合群”，等你的业绩碾压全组，他们会说大佬只是不爱社交。亲戚门去嘲讽不结婚，等你存款多两个零，他们会不是你介绍理财产品。关注搞钱，搞事业，搞健康。会发现世界突然变得有礼貌了。
