该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。 在看待自己的过程中，发现人是会武装自己很多部分的。 当意识到自己有自己非常讨厌的情绪的时候，会产生惶恐 比如，有时候会感到嫉妒或者斤斤计较，当发现自己也存在这些情绪的时候，会感到难以接受。 因为人们总是排斥这些看起来所谓的不良情绪，而把情绪稳定当做标签。 但情绪稳定并不是意味着不会生气，每个人都是有情绪。 很多人是突然意识到我有这些在我看起来很小家子气的情绪，其实当很讨厌的品质在身上出现的时候，一开始是非常紧张的。 面对这些情绪，最好的办法就是接纳，学会接纳以后，我就去转念思考我如何接纳这些情绪。 然后当我允许我自己产生这些情绪的时候，我发现非常的放松，那是种放松，是一种我觉得真正的成熟。
