用萨特关于心理投射的洞见来说，就是“别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你自己。” 别人怎么对你，反映了他的内心，不要轻易被别人动摇你的心，这是一个很重要的道理。别人怎么对你，并不能反映你是一个什么样的人，而是反映着他是一个什么样的人，反映着他的内心。 在人际关系中，尤其是重要的人际关系中，人们会忍不住把自己内心的痛苦投射到对方身上，结果令对方痛苦，这种现象称为人际关系中的污染，尤其是在和强者打交道的时候，很容易被对方的气势所压倒，让自己被对方的不良情绪所干扰，成为对方宣泄情绪的垃圾桶。 而自证是徒劳的，因为这本就是对方的主观臆断。努力解释的结果往往只有两种： 一是你无意中认同了对方的指责，把他们的负面情绪当成了自己的问题，进而自我攻击； 二是你陷入无休止的辩解中，精力和情绪被消耗，原本美好的一天也被毁掉了。 所以记住，你对我的百般注解和识读， 并不构成万分之一的我，却是一览无余的你。
