二、行为方面
自我破坏行为：
频繁出现拖延、成瘾等自我破坏行为，可能是内在小孩在通过这种方式来逃避现实中的压力或表达内心的不满。例如，总是把重要的工作拖到最后一刻才做，或者过度沉迷于游戏、酒精等，以此来麻痹自己。
行为退缩：
在面对新的挑战或困难时，总是选择逃避，不敢尝试，可能是内在小孩在童年经历过失败或挫折，留下了心理阴影，缺乏面对困难的勇气和信心。比如，有一个很好的晋升机会，但因为害怕自己做不好而不敢去争取。
过度补偿行为：
在某些方面表现出过度的追求，如过度追求完美、过度控制等，可能是内在小孩试图通过这种方式来弥补童年未得到满足的需求或安全感。比如，对自己和身边的人要求极高，任何事情都要做到极致，否则就会感到不安。
三、人际关系方面
难以建立亲密关系：
在恋爱、友情或家庭关系中，总是难以与他人建立深度的情感连接，害怕被拒绝、被抛弃，可能是内在小孩在童年时经历过情感上的伤害，对亲密关系存在恐惧和不信任。例如，在恋爱中总是不敢全身心投入，一旦对方有一点冷落自己，就想退缩。
人际冲突频繁：
在与他人交往中，容易与他人发生冲突，或者总是处于被动、讨好的状态，可能是内在小孩的情绪和需求没有得到合理的表达和满足，通过这种方式来引起他人的关注或保护自己。比如，在团队合作中，要么经常与同事争吵，要么总是委曲求全，不敢表达自己的想法。
社交恐惧：
对社交场合感到极度恐惧和焦虑，害怕与他人接触，可能是内在小孩在过去的社交经历中受过伤害，如被嘲笑、孤立等，导致对社交产生了心理障碍。比如，一想到要参加聚会或社交活动，就会感到紧张不安，甚至找借口逃避。
四、自我认知方面
低自尊：
对自己的评价过低，总是觉得自己不够好，没有价值，即使取得了成就也认为是运气好，不相信自己的能力，可能是内在小孩在童年时没有得到足够的认可和鼓励，形成了消极的自我认知。例如，在工作中完成了一个重要项目，却认为只是自己运气好，不是自己有能力。
自我认同混乱：
不知道自己是谁，对自己的兴趣、爱好、价值观等缺乏清晰的认识，可能是内在小孩在成长过程中没有得到充分的自我探索和发展的机会，内心感到迷茫和困惑。比如，到了成年还不知道自己喜欢什么工作，对未来没有明确的方向。
内心充满矛盾：
经常在内心产生各种矛盾和冲突，如既渴望独立又害怕孤独，既想要追求梦想又担心失败，可能是内在小孩的需求和现实的压力之间存在冲突，没有得到很好的调和。
