你是不是会感觉经常被情绪牵着鼻子走 分享几个超实用的情绪管理小技巧，让你轻松掌控自己的情绪 1、深呼吸法 情绪上头时，先深呼吸几次，给自己一点冷静时间 2、情绪日记 每天记录自己的情绪变化，找到情绪波动的规律 3、转移注意力 情绪不好时，去做一件让自己开心的事，比如听音乐、看电影 4、自我对话 问问自己，这件事真的值得我生气吗，我内心深处真实的感受是什么 5、运动释放 跑步、瑜伽都是释放情绪的好方法
