第一步：先看清自己 1. 列情感需求清单 写下你最不能妥协的3个核心需求（如责任感、情绪稳定），以及可以妥协的5个次要需求（如身高、兴趣差异）。 2. 记录情绪雷区 回顾过去让你受伤的关系，明确哪些行为绝对不能接受（如冷暴力、不尊重家人）。 第二步：观察对方本质 3. 看应急反应 故意制造一次小麻烦（如假装丢钥匙），观察TA在压力下的态度是抱怨、逃避，还是冷静解决。 4. 检验日常细节 注意TA如何对待服务人员、如何处理争吵、是否守时。这些小事比甜言蜜语更真实。 第三步：验证长期匹配度 5. 讨论现实问题 直接问清楚： - 未来要不要孩子？如何分担家务？ - 金钱观（能接受贷款吗？是否必须买房？） - 和父母同住的底线。 6. 一起做困难的事 共同完成一次长途旅行、合作装修或照顾宠物，看能否默契配合，遇到矛盾时是否愿意沟通。 第四步：判断可持续性 7. 检查成长意愿 问TA最近半年学的新技能/改掉的缺点。拒绝说“我已经很完美”的人，选择愿意自我改进的人。 8. 感受关系状态 和TA相处三个月后自测： - 你说话是否需要小心翼翼？ - 遇到好事会第一时间想分享给TA吗？ - 你变得更好还是更焦虑了？ 最后提醒： - 不幻想改变对方：婚前不能接受的缺点，婚后只会放大。 - 警惕完美人设：真实比浪漫更重要。 - 给3个月清醒期：热恋时不做重大决定，等激情褪去再判断。 核心原则：选那个能和你一起解决问题的人，而不是只会说爱你的人。
