人们得到尊重和友好对待，就容易展现美好的一面。同理，如果我们善待自己，也会得到同样的结果。 但绝大多数人往往容易善待他人，善待自己却很难。我们能理解他人的痛苦，擅于发现他人身上的优点，也会友善公平地对待朋友。但我们又是如何对待自己的呢？对待自己时，我们往往非常苛刻、挑剔，自我批判和自我否定是常态，很少自我肯定。 想象一下，像对待朋友一样对待自己，会怎样呢？你会感受到鼓励、温暖和关怀，进而自愈并成长。想象一下，选一天完全为自己而活，又会怎样呢？赞赏自己的善良和仁慈，少些自我批评，会是什么感受？ 为自己而活 善待自己很重要，也是公平的体现。明白了原因，有助于我们加深理解。否则，你会一直受这样的想法困扰，比如“只考虑自己，太自私了”“没人会爱你的”“你真是糟糕透了”“一看你就成不了大事”…… 首先，我们应该尊重善待每个人。毋庸置疑，这里的每个人也包括你自己。真正的黄金法则是双向的：善待他人的同时，也要善待自己。 其次，我们对某人的影响越大，就越有责任善待他们。例如，外科医生对他们的患者影响很大，他们就要对患者负责，给他们做手术时就要谨慎。那么，你对谁影响最大？当然是你自己：既包括现在的你，也包括未来的你——下一分钟、下一周、下一年的你。如果在你眼中，你也是自己需要善待和负责任的对象，那么，你对自己说话的方式和你每天的生活方式，会发生哪些变化？ 最后，善待自己就是善待他人。当一个人自身幸福感提升了，和他人交往时，就会更有耐心、更体贴，也更易于合作。想想看，一个心平气和，心中充满爱和满足感，几乎不会感到紧张、焦虑的人，会给他人带来多大好处。 善待自己，尊重和关爱自己绝对是一件好事。事实胜于雄辩，我们可以通过实践来证明。例如，写一些简单的句子，类似“我为自己而活”“我认同我自己”或“我很重要”等，然后大声朗读出来，或者张贴在每天随处可见的地方。设想一下，告诉某个人，你更注重自己需求的原因；也可以想象一下，你的朋友、导师告诉你一定要“为自己而活”——请他们说服你。
