准确传达感受十分关键，而明晰表达、感受和想法的概念差异至关重要。 🪻表达是将内心的想法、感受等传递出来的过程。感受是内心的情绪体验，诸如开心、难过、委屈等。 🌻想法则是基于各种信息在脑海中形成的认知、判断等思维内容。 ❌但人们常常误把想法当作感受。 比如“我觉得你不爱我了”，这其实是基于某些行为产生的想法，并非感受本身。 ✅而“你最近很少陪我，我感到很孤单，觉得不被爱了”才是感受的表达，其中“孤单”“不被爱”是内心的情绪体验。 一次和恋人吵架后，我心里很难过，却只是赌气不说话。当时我心里想着“他怎么能这样对我，一点都不在乎我”，这是想法。后来我意识到，若当时我能将感受表达出来，说：“你刚才那么大声吼我，我心里特别难受，觉得很委屈。”将内心的情绪通过合适的表达传递出去，或许我们就能更快地化解矛盾。 💯准确表达感受，区分于想法，能让对方洞察我们的内心需求，加深彼此的理解，使情感沟通更真挚、更深入，让双方关系愈发亲密、稳固。
