第一个问题，正念是宗教吗？ 不，正念并非是宗教的专属。它当然起源于佛教文化，但是现代科学已经揭示了正念的普适价值。可以说，正念是一种精神训练，它已经超越了宗教信仰，成为了每个人都共有的一种激发内在潜力的学习通路。不论有没有宗教信仰，练习者都可以从中获益。 第二个问题，正念需要花费大量的时间吗？ 我都已经这么忙了，还要专门分出时间去练正念吗？确实，这是一个练习者们常有的担心。正式的正念冥想训练，确实需要每天留出一定时间去训练，但是日常生活中的非正式正念冥想，你可以在任何时刻进行。同时，在你做了正式的正念冥想训练之后，你也会发现自己的注意力更集中、效率更高、决策能力更强，所以正念反而会缓解你的时间压力。 第三个常常被问到的是，正念会不会让我不思进取，逃避现实？ 这个问题也很常见，但答案恰恰相反。正念可以帮助我们更深刻地理解和面对生活，它不会阻碍我们去追求职业和生活的目标，反而会促成一种更深刻的、更有弹性的认知，让我们能够更好地洞悉我们真正想要什么，更直接地看见最佳的行动路线，并且一直保持动力。你看那么多商界精英，那么多高水平的 NBA 球员都在练习正念。
