1、患得患失容易失去 你越是害怕失去，就一定会失去。为什么呢？ 心理学上有一个瓦伦达效应，就是说不专心致志于事情本身，而是一再考虑做这件事可能带来的后果，从而患得患失。 你在感情中一直患得患失，过度在意对方的行为，就是一种瓦伦达心态。 感情中你总是过度的关注对方，担心对方离开很敏感对方的行为，你就很难享受爱情本身。 你的注意力也从和对方在一起逐渐变成了：我怎么做做才能留住他？怎么做才能让他更喜欢我。 你的初心从已经慢慢的发生扭曲。 2、控制与挣脱 于是你开始患得患失，开始焦虑，开始放大对方的一举一动： "他今天没有接我的电话" "他怎么没有秒回我的信息" "他没有说爱我，是不是没有那么喜欢我了" 在你的过度关注下，对方的行为都被过度的解读，然后你又开始进一步印证自己的想法，你开始越来越不安。 因为太害怕失去这段感情，所以你开始为了你感情而努力。 你找对方聊天，问对方怎么回事，但是此时的对方并没有意识到问题，只是随意的回应你，他的行为反而加剧了你的焦虑，你开始越来越难受觉得对方不爱自己了。 3、你追我逃的模式 你从一开始的询问，到后来的质问，甚至说控制，你越来越变本加厉的想要控制对方。 谁都不想被控制，于是对方想挣脱。于是你们之间 就形成了你追我逃的地步。 ﹣方：沟通﹣﹣方式不恰当﹣﹣无效沟通； 另一方：在努力﹣﹣失败挫败感﹣﹣逃避 然后所有的问题都无法解决，推向了越来越严重的地步。 一开始只是争吵，后来厌倦了，开始想要逃离争吵，开始回避和沉默。 一个人回避和沉默，另一人就越会指责，结果越指责越逃避，形成了恶性循环。 4、学会专注自己 其实，任何一段关系中，安全感都是自己给自己的，而不是向外索取的。 感情不是求来的，而是自己吸引的。 应该怎么做呢？专注自己的生活。 你一直患得患失是因为过度的关注对方，而忽视了自己。 这时候你需要把关注的重点从外界转为自身。你想过什么样的生活，你自己的内心需求是什么。 当你开始试着关注自己，让自己变得越来越好的时候，你就会发现好像生活开阔了。 我是知愿，情感问题联系我
