情绪是潜意识对我们的提示和驱动。不同的情绪会发出不同的信号，告知我们发生了什么，接下来该做什么。当我们接收到信息之后，就会有所思考和行动，情绪的作用得以完成。 现在很多人都特别焦虑，焦虑是对未来不确定的一种恐慌和畏惧。如果现在不去做一些努力，未来可能会糟糕一些，或者不知道还会发生什么更不好的事情。焦虑的存在就是提示并驱动我们去做一些努力，来突破对未来的畏惧，平复焦虑的心情。如果努力的结果达到了预期的效果，焦虑就会消失。 根据情绪的提示去行动，顺着情绪的驱动去做事情，就是我们常说的“遵循心的指引”。能够做到的人，往往就是能够真正“做自己“的人，他们会根据心的指引，追求自己想要的，追求更美好的生活。他们可以感受内心，用心觉察，并细心对待。只有懂得呵护自己的心，才能更好去呵护自己的人生。也就是说，只要不会伤害到自己和他人，就需要遵循心的指引做事，以得到幸福与快乐。 也有一部分人做不到遵循心的指引去做事。他们有的听不到内心的声音，这与小时候的成长有关，或许因为内心太痛苦而隔绝了与内心的链接，所以这类人他不知道自己该怎么做。对于他们，先要做的是打破阻断内心声音的阻碍层，连接自己的内心，通常这些阻碍层是巨大的恐惧和羞耻感。还有的人可以听到内心的声音，但是声音太多，无法具体定位，不知道该听哪一个。所以，这类人容易选择性困难，难以做决定，也就是犹豫不决，始终在一些关系中走不出来。 如果一个人的情绪反应太强烈，会与内心的真实需求产生冲突，陷入更多的矛盾与焦虑中。很多人的拖延症，也与此有关，因为不行动就不用承受带来的压力和痛苦。这类人需要向内看到自己内心真实的想法，只有克服那些压力与痛苦，才能与内心很好来连接。 每个人都会有情绪，这也是正常的。但是情绪爆发时，它提示我们什么，驱动我们怎么做是关键。有情绪不可怕，怕的是我们无法控制与管理情绪，怕的是找不到情绪来自什么原因，怕的是我们无法面对，不知道选择什么样的策略去解决。所以，当情绪来时，先静下心来考虑一下它们来自何方，情绪稳下来了，后面自有解决的办法。
