缺乏安全感的人可通过以下方式建立健康的人际关系： **一、自我提升方面** 1. **增强自我认知** - 深入了解自己的需求、边界和情绪反应模式。清楚知道自己能接受什么、不能接受什么，这样在人际关系中才能更好地保护自己并做出合适反应。 2. **提升自信** - 努力发展自己的技能和才能。例如学习新的知识或培养兴趣爱好，当自身能力提升时，自信心也会增强，在人际交往中会更加从容。 **二、交往态度方面** 1. **保持真诚** - 在与人交往时，真实地表达自己的想法和感受。不要为了迎合别人而伪装，真诚往往能赢得他人的信任。 2. **学会包容** - 理解每个人都有缺点，不要对他人过于苛求。当他人犯错时，以包容的心态看待，这有助于维持良好的人际关系。 **三、社交技巧方面** 1. **主动沟通** - 积极主动地与他人展开交流。可以从一些轻松的话题开始，如兴趣爱好、最近的生活趣事等。不要总是等待别人先开口。 2. **倾听技巧** - 学会认真倾听他人说话。给予对方充分的关注，不要中途打断，并且能够根据对方的话语做出合适的回应。 **四、关系维护方面** 1. **建立深度联系** - 尝试与他人建立深层次的情感连接。不仅仅是表面的寒暄，而是分享彼此的价值观、梦想和困惑等。 2. **设定合理边界** - 在人际关系中明确自己的边界，同时也尊重他人的边界。例如，在与朋友相处时，确定好双方都能接受的相处时间和方式。 **五、选择合适的人际圈** 1. **寻找积极的人** - 主动结识那些积极向上、充满正能量的人。他们的态度和行为会对缺乏安全感的自己产生正面影响。 2. **远离负面影响源** - 避免与总是批评、贬低他人或者充满负面情绪的人交往，以免加重自己的不安全感。
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