回避型人格有如下特点： - 社交恐惧：在社交场合极易紧张、不安。他们担心被批评、否定，所以会回避新结识朋友、聚会等社交活动，就算参与其中，也沉默寡言，很难主动融入，害怕成为焦点，受到他人瞩目时，脸红、心跳加速等生理反应明显。 - 低自尊：内心深处自我评价很低，常放大自身缺点，无视优点，觉得自己不如别人，对自我价值极度怀疑，就算取得成绩，也归因为运气，而非能力，长期被“我不行”“我不配”的想法笼罩。 - 害怕亲密关系：渴望爱与陪伴，但真正面对亲密关系时，又恐惧靠近 。一旦关系有进展，就开始焦虑，担心受伤害，于是有意无意地拉开距离，回避伴侣的亲昵举动，甚至用冷漠、退缩来应对，很难完全敞开心扉。 - 过度敏感：对负面评价极为敏感，他人一句轻微责备、一个不满眼神，都能让他们内心波澜起伏，陷入长时间的沮丧、自责，反复琢磨自己哪里做得不好，之后行事越发小心翼翼。 - 习惯逃避：遇到困难或挑战，第一反应不是迎难而上，而是逃避。比如面对职场晋升机会，因害怕失败、担心出丑，就主动放弃，倾向于待在熟悉、舒适的环境，维持现状，拒绝改变。
