生活中你会发现，有些人似乎是上帝的宠儿，运气比较好，总是轻而易举地得到他想得到的东西。而有些人也很努力，即使辛苦付出，总是在关键时刻搞砸，离自己的目标总差那么一点点。 其中一个最大的原因，是跟一个人的潜意识有很大的关系，也就是跟你的信念有关。你觉得你配得上，坚信自己值得拥有，那么大部分事情都会朝着你想要的反向前进。而如果你的潜意识觉得自己不配，不值得，不管怎么努力，都会离目标遥遥无期。今天，我们就来谈谈关于配得感的话题 01.什么是配得感？ 一个人相信自己应该得到什么的信念，就是配得感。有的人配得感很低， 比如他们总相信：我只有努力学习，取得好成绩，父母才会爱我。我那么普通，不会得到什么好职位的工作。 这个男人太优秀了，他是不会看上我的，我怎么可能配得上他呢？ 我那么穷，美丽的女孩子是不会喜欢我的。 领导这么表扬我，让我受宠若惊，担当不起。不管我多么的努力，钱都不会来到我的身边。这件衣服很漂亮，但这么贵，我一辈子都穿不起这样的衣服。我不奢望能住上好房子，不配拥有高品质的生活。我永远找不到一个能真正爱我的人。我的小孩不可能这么优秀。......这些想法，你看着是不是很熟悉？很多都是我们头脑中深信不疑的信念。这些限制性的思维，就是低配得感的一种表现，它们阻止着我们，不能更好的爱自己，展现自己。 低配得感是怎么来的呢？ 是基于一个人的过往经历，自己给自己下的负面的自我评价，更早的，在儿童时期就已经形成了。 小时候，父母接受我们的程度，往往就是我们接受自己的程度。父母积极评价，可以强化孩子的一些行为，让孩子朝着更好的方向发展。而负面评价就遏制了一些行为，让小孩子认为都是我的局限，我不行，我不可能做得到。 当一个人的成长环境中有太多的批判，觉得自己不够好，长大后就会消极的看待自己，把所有的问题都归因到自己的身上，不断贬低和伤害自己。 积极心理学之父马丁·塞利格曼写过一本书《活出乐观的自己》，书里面说：你对身边事物的解释风格，也就是你怎么解释这件事情，决定了你是一个乐观的人，还是一个悲观的人。 乐观的人喜欢把好事情解释成永久的、泛化的、与自己有关的原因，而把坏事解释成暂时的、特定的、跟外界有关的原因。悲观者恰恰相反，他们总是把坏事解释成：我真笨，我不行，都是我的原因。 03.那么，如何提升配得感呢？ ①就是首先要意识到，过去的那些糟糕的经历，不是因为你不够好，而是外界给你的评价造成的。不是因为我不好，才会经历这样的事情。觉得自己配不上好的东西，本质是因为低自我价值感造成的。不是因为你真的不配，而是你童年早期的一种经历，形成扭曲的自我镜映。你不需要太过于相信别人，把那些评价背负在自己的身上。也不要把太多的精力，关注自己曾经的失败和痛苦。因为长期处在一种低配得感的状态中，你的自尊心会受损，进而影响到你的心理健康和生活的质量。 ②提升自我内在价值评价体系。人有两套自我价值评价系统，一种是内在的自我价值，一种是外在的自我价值。有的人把评价自己的标准交给外在世界，他们总是拿自己的缺点对比别人的优点，觉得自己不如别人，越来越自卑。我们当然无法完全消除跟别人对比的现象，但对比多了，就会被别人的评价淹没，就会容易焦虑郁闷。把有限的注意力放在自己的身上，积极改进缺点，努力上进，用自我内在的价值评价系统，来指导自己的人生。希望有一天你能做到，我的人生我主宰，而不是由别人说了算。 ③是多挖掘自己的优点。准备一个记录本.，记录自己的一些优点。比如，你身上有哪一些品质是你喜欢的？你做什么事情容易得心应手？ 那些跟你谈得来的人，他们喜欢你身上的哪一些特点？你今天做了哪一些让你觉得开心的事，了不起的事？哪怕是点滴的进步。经常记录自己的优点，当你感到沮丧，自我否定，自责的时候，可以拿出记录本来翻一翻，看一看。然后你会发现，啊，原来我这么厉害，这么棒。你就可以从中得到许多支持的力量。 ---很多美好的事物，不是你不值得，也许只是暂时不合适，如果你想拥有，就朝着适合的方向努力。 停止自我否定，学会区分事实和感受，丢掉让你不安的声音。 经常做积极的心理暗示，尝试着相信自己，慢慢改变自我否定的习惯。当你越来越接纳自己，认可自己，喜欢自己，你就可以大大方方的迎接来到你身边的任何人，任何事，心安理得的拥有那些你原本值得拥有的东西。
