在非洲草原上,吸血蝙蝠依赖动物的血液生存，常见的目标是野马。野马对蝙蝠的叮咬反应强烈,以暴怒和狂奔来应对,导致许多野马因此死亡。然而,动物学家发现,吸血蝙蝠所吸取的血量微小,不足以导致野马死亡。实际上,野马死亡的真正原因是它们对蝙蝠叮咬的过度反应,这种现象被称为“野马效应”。 👉怎么去理解呢？ 野马对吸血蝙蝠的剧烈反应,正是它们走向死亡的直接因素。同样地,我们在生活中遇到挫折,如果不能平和面对,反而被情绪牵着走，那结果可能也不会很好。记住,外在的事物本身并不能伤害我们,但我们对它们的看法和态度却可能让我们自伤。所以，管理好我们的情绪非常重要。如果不能让情绪在良性范围内运行,那么就要做好承担由此产生的高昂代价的准备。 简单来说,就是:别让坏情绪控制你,否则可能要付出大代价哦!放轻松,深呼吸,面对生活的挑战，我们要做冷静而不是暴跳如雷的野马。 👉避免“野马效应”的小技巧 [烟花] 1.暂停按钮:遇到争执时,无论情绪多高涨，都试着暂时搁置情绪,给自己一点时间冷静下来。 [烟花] 2.找个朋友聊聊:有什么烦心事,找好友倾诉一下,心情会变得轻松很多。好朋友就是这个时候派上用场的 [烟花] 3.提清楚自己的位置:无论在工作还是生活中,清楚自己的角色,明确责任的归属,这样可以更好地处理问题。 [烟花]原谅别人即是宽恕自己:对于他人的小错误，不必过度责怪,懂得原谅也是对自己的善待。 [烟花]换位思考:事情有两面,尝试从对方的角度看问题,这样可以更全面地理解事情,也可以防止自己陷入僵局。
