害怕被拒绝，感觉自己不够好 具有焦虑型依恋的人非常害怕被别人拒绝或抛弃，以至于TA们会做出一些努力，来试图阻止这种情况的发生。 TA们可能在心目中美化依恋对象，并给予很高的评价。这也会使TA们自己拥有较低的自尊或缺乏自信。TA们可能会觉得自己还不够好，或觉得自己有缺陷，不够完美。而且TA们可能会花很多时间去思考自己的缺陷是什么，并行大量的自我批判，来强化这种"不够好"的感觉。 正因为如此，具有焦虑型依恋的人非常需要得到别人的认可，TA们确认自己是值得被爱的、是有价值的、是足够好的。然而别人不一定会给予认可，TA们可能会被拒绝，部分人可能由此感到不安或怨恨，焦虑型依恋加重，最终走入死循环。 高敏感 焦虑型依恋的人很敏感，会过度迎合他人的需求。TA们可能非常关注别人的一举一动，并会想象甚至假设他人的想法和感受。TA们还可能会主动讨好别人，迎合别人的要求，哪怕这些要求是自以为的、想当然的。这种行为表面上是为别着想，实际上是在满足TA们对自己焦虑型依恋人格的需求。 除此之外，TA们也非常专注于自己的内心世界，纠结甚至迷失在自己的感受中（通常是负面感受）。TA们经常会反刍性思考，为已经发生的事情感到悔恨不安，难以冷静地思考和反思。 要么很粘别人，要么回避别人 因为太害怕被抛弃，焦虑型依恋的人可能会心生嫉妒或猜疑，这可能导致TA们有些粘人。TA们常常害怕自己一个人，甚至无法独处。TA们会不断地与人亲近，或寻求亲密关系，并且高度情绪化，感觉自己需要依赖别人。 然而，还有一些人会选择回避。TA们擅长与他人建立很紧密的联系，经常采取过度自我暴露的手段，但随后又觉得后悔，觉得这种联系让自己不堪重负。因为对别人产生的强烈情绪和感受压得自己喘不过气，所以TA们可能会将自己的内心封闭起来。
