焦虑型人格者比喻成“扫描仪”，不断地对周围环境进行扫描，寻找潜在的威胁，有选择性地关注危险信号。他们的恐惧预警系统非常敏感，响铃又快又频繁。如果不能有效地理解、接受和控制焦虑，他们自己会承受巨大的痛苦。因为他们时常会做出一系列让人感觉难以与之相处的举动： ·突然间很愤怒、伤害身边的人 ·用不切实际的标准要求自己和他人，给彼此带来压力 ·为了避免犯错，总是推迟决定或行动 ·过分地小心谨慎，限制自己和身边人的行动 ·习惯性地反应过度，并因过激反应导致矛盾冲突 ·自动搜寻一切潜在的威胁 ·过度控制，希望一切都能安稳有序、不出差错 焦虑型人格者的形成，受遗传、环境、教育，以及某些创伤性事件等多方面因素的影响。从精神分析角度来说，有些焦虑型人格者为了日常生活中的各种事件紧张不安，是为了对抗一种更深层的、无意识的焦虑，这种焦虑与其早年经历的某些生活事件有关。 请尝试以下方法: “我的身体正在戏弄我的大脑，让我感到害怕，以为坏事要发生，但这不是真的。 “我的焦虑正在剥夺我的思考力。” “我感觉不舒服，或许我可以去整理一下房间。” “我不会一出现焦虑信号就不安，我可以忍得住。” “我的焦虑有生理机制的原因，但这只是一部分，我还是要控制焦虑。” “我不能完全摆脱焦虑，但绝大部分时间里，我是可以控制的。” “我不用恐慌，因为最坏的事情极少发生。”
