那么应该如何缓解考试焦虑呢？
1、给自己心理暗示
可以不断地在心里默念“放轻松”“淡定”等话语来心理暗示自己放轻松，当你的心理接受了暗示后，会有一定的放松，可以缓解一部分的焦虑情绪。
2、深呼吸
深呼吸可以增加大脑的供氧量，人高度紧张的时候大脑容易缺氧，深呼气和吸气可以加快身体的氧含量，使身体放松
3、不想考试结果
在考试过程中，往往会遇到很多难题，有些考生一遇到难题的时候就会想着这道题做不出来会丢很多分，这道题很重要。如果在考试的时候一直想着自己的考试结果会非常不利于自己接下来的答题，答题也会分心。在一道题上纠结或者分心都会浪费掉很多宝贵的时间，一旦考试的时间减少了，焦虑也会增加。所以考试过程中要做的就是争取把会的题都准确高效的完成，不要去想考试结果考试分数会怎么样，只要好好完成了答题，把该做的做完了你的考试就已经成功一大半了。
4、考试前要保持充足的睡眠
5、把所有的考试用具都准备齐全
6、巩固之前所学知识，建立学习框架
马上就要高考了，你是否也会有考前焦虑呢？如果你有任何情绪上的不安，都可以下载松果倾诉语音聊天APP，寻求情感心理专家为你舒缓紧张情绪，更好的迎接高考。
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