那么如果在你很生气的时候应该怎么控制自己的情绪呢？
首先要做的就是深呼吸，让自己闭嘴不再讨论这个话题，停止对话，让自己保持冷静。你要知道生气其实不是别人或者事情和你过不去，而是你与自己过不去，你与老天过不去！
王小波说过：“人之所以愤怒是因为无能。”你在日常中就要真心承认自己真的不是上帝，经常告诉自己生活中碰到什么人，遭遇什么烂事儿都不是你能决定的；一个人的改变与事情的走向也不是你完全能控制的。当你把事情看得平常了，知道人生不如意十有八九以后，你就不会那么容易生气了。
在你很生气想发火的时候一定要转移注意力，不要让自己一直困在这件事上，试着去做其他事情，比如听音乐、看综艺、跑步运动等都可以很好的缓解你生气的情绪。
当你冷静过来，事情过去之后你就会发现自己纠结争执的事其实都不是事儿，完全没有必要去计较，更没有必要为此发火。毕竟生气伤肝呐，身体是自己，何苦自己为难自己呢？
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