你知道吗，这可能是你的心“生病了”。生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么负面情绪就会给你造成精神压力，让你一度处于抑郁的状态。
那么我们应该如何摆脱这种抑郁的状态呢？
1.学会寻找生活的惊喜。或许每天相同的轨迹，让你觉得一点意思也没有，巨大的压力压得你喘不过气来。你开始变得烦躁，开始变得心情低落，开始变得对生活失去了兴趣。
但是你知道吗，我们所谓的日常，每天都藏着不一样的惊喜等待着你。当你觉得人生没有了乐趣，不妨尝试着去发现生活中的惊喜吧。
2.学会调节自己的情绪。心情不好的时候，让自己放松一下，找点自己喜欢的事情做吧。
听歌也好，看电影也好，吃好吃的也好，旅行也好……总之你要把自己不好的情绪释放出去，这样才不会一度处于抑郁状态。
3.学会找人倾诉。如果你自己没有办法学会自我缓冲，那么学会倾诉也是很重要的。当你心情不好时，通过倾诉及时的把负面情绪排泄出来，这样才不会让自己一直困在抑郁中走不出来。
