首先，你要找出自己烦躁的原因，找出原因，才能对症下药。你要找到一个合理适当的发泄方式，把自己的烦恼发泄出来。
不要让它压抑在心中，更不要害怕别人会察觉出你的不愉快，每个人都有心情烦躁的时候。心情不好的时候就应该释放出来，当然这并不代表你可以把别人当成发泄的对象。
烦躁郁闷时，学会找人倾诉，你要知道当你说出来时，内心会如释重负。一直积压在心里，早晚会憋出问题。
你要相信一切总会好起来的，闷在心里会一直不开心。倾诉可以减轻你心里的苦闷，莫名觉得烦躁时总会有原因的，学会倾诉，总有人会陪着你，会理解你。
负面的情绪人人都会有，但如果你不能学会梳理它，长时间处于这种状态下，你就会变得更加犹豫和敏感，快乐就会离你越来越远。
快乐其实很简单，但你不能总是活在你阴暗的角落里。不能躲在那里出不来，你要学会去面对它，去解决它。你身边还有很多可以帮助你的人，你周围还有很多值得开心的事情。
所以当你觉得心里很烦躁时，不要去压抑自己，要让自己的情绪得到合理的发泄，学会倾诉自己的心声，如果你有任何问题欢迎前来咨询。
