当代人因为生活、工作、家庭等等方面的压力，造成的精神压迫，使得夜晚睡眠质量下滑，彻夜失眠。
松果倾诉语音聊天认为晚上失眠这件事，可以这样做。比如，晚上睡前一杯温牛奶。因为牛奶当中含有一种可以使人产生疲劳感觉的升化物质色氨酸，如果有失眠状况，可以在睡前温一杯热牛奶，牛奶的催眠作用可以让人睡的更香更甜。
或者搓搓自己的耳朵。是不是听起来很奇怪。睡不着的时候，可以靠在床上，用双手搓两只耳朵的内外跟耳垂，不必寻找穴位，搓一会儿就会打哈欠，继续搓一会儿再睡，睡着之后会很香。
再者，来个经典的，那就是泡脚，买中药包来泡脚助眠是最好的。在每天晚上睡觉之前，取一些生姜加入水中煮沸，然后加入一勺醋，然后等水温降下来泡脚，如果水凉了可以加点热水。持续泡脚半个月左右，即可治愈失眠。
如果你还是失眠，不知道怎么办，可以来松果倾诉语音聊天进行心理倾诉或者心理咨询，我们帮助你，我们给你服务。
