星辰老师对你说：开启你的成功之旅，助你化茧成蝶
昨夜，一个电话打来，那头是一个即将要情绪奔溃的女孩，一边伤心，一边哭诉。
事情是这样的，女孩说：
我的家庭对我最大的伤害就是言语攻击，其实并没有体罚等更多暴力，但是对我的影响是巨大的，这包括对我工作的影响，无法全神贯注的做一件事情，总是会分神。还有对于我生活的影响，和每一个男朋友相处不到一年就会分手。
工作不稳定、感情容易受伤、情绪容易失控，现在还要背着自己借的外债，伤痕累累的同时，还要拖着疲惫的身体继续往前走。
女孩说：老师，我真的好累，累到想睡一觉，一觉不醒
当女孩说到这些的时候，我的心很痛
对她说：成人的世界没有容易二字，只有全力以赴。
她继续说：真的很累，为什么活着那么辛苦？
其实每天的生活都是靠自己仅存的一口气活着，很痛苦
我说：做人不容易，做一个积极向上，能量满满的人更不容易。
从小父母对你的打击和批评让你会更加关注别人，给自己做心理暗示，告诉自己我很糟糕，我比不上别人，给自己更多的打击。
她说：父母给我造成的影响太大了，我现在根本无法面对新的工作和新的生活，他们总是打击我，还要我不断的给家里买东西。
我说：对于父母给到你的影响，应该适可而止了。
因为文化和时代的差距，导致父母和孩子之间的冲突越来越明显。但是你能够做的是关心自己，学会对自己关怀。
她说：老师，我是要喊出爱自己，关心自己吗？
我说：这不是一句口号哦，也不是心灵鸡汤。而是找到确定的方法关心自己。
学会关心自己需要做到以下几层：
1、第一层首先要消解负面情绪
想想看，当负面情绪来的时候，其实你的身体也会出现反应。
比如：愤怒的时候太阳穴会砰砰跳
恐惧的时候喉咙会发紧，心跳加速
悲伤的时候头昏脑涨，抬不起眼皮
还是具体不舒服的位置：比如：喉咙、头、心脏还是胃呢？
学会全身放松，循环深呼吸，让每一个部位放松下来。
然后告诉自己，我知道这很难，我知道这很痛苦，但是一切都会好起来的，你需要找到一种安全感，这种安全感可以带来催产素。只要催产素的增加，负面情绪就会随之降低。
第二篇待续…………………………….
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