松果原创写手雪帆♥花精心资专家 Suet Fan Regina Wong(果号7385958)
她，无法入睡，脑海里一直出现要考科目的问题。。。。。。
1.是的，她有焦虑症，还有相关连的抑郁症。
2.因为她很焦虑，有时候双手还会不由自主地抖起来。
3.而她为了想镇静自己的焦虑情绪，所以一直喝黑咖啡，一杯又一杯。
4.结果，不但不能停止焦虑，反而越来越焦虑，甚至也有了咖啡瘾。
5.可以说，焦虑是一种执着造成的。
6.其实，焦虑的来源是压力。
7.适当的压力是动力，可以提升工作速度，成为达成目标的动力。
8.如果以O到10来定量压力，3的压力程度，是有效的压力。
9.超过这个程度，是会变成焦虑了。
10.如果长期处于5到10的压力程度，又不能排解和释放，形成焦虑的负能量，积压在体内，对身心的均衡，会产生负面的影响。
11.甚至会引发头痛，呕吐，消化不良，耳鸣，影响排便和睡眠等身体的不适。
12.心理健康也会受到影响，可能会影响到人际互动，不能和同学朋友互动良好，和家人关系也受到影响。
13.影响到学习和工作的成效。
14.因为这样就会变成恶性循环，无法好好工作学习，于是更焦虑，导致更加不能焦中精神工作学习，于是严重焦虑。
15.这样的情形下，他需要使用花精释放这些负能量，使用花精大约两周，沉淀在骨骼，器官，神经系统，肌肉，细胞内由负面情绪产生的负能量，就会开始释放。
16.如此一来脑部神经递质分泌会正常化，因脑部讯号正常化，加上心情平静愉快，态度改变，认知便会重塑。
17.焦虑和关连的抑郁便可渐渐排除。
18.在这期间聆听帮助分泌多巴胺的音乐，可以帮助身心放松快乐，放下压力。
19.同时，去做有氧运动，让身体排汗，放松。
20.每天晚上9点，用热水泡脚，让身心放松，帮助入眠，减轻焦虑。
21.並且摆出目标，列出作息表，一步一脚印按章操作，达到目标。
22.有了成果，焦虑自然会减少，直至拥有平常心应对工作学业和挑战。
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