失眠的原因，最大因素来自于压力。由于生活、学习、工作、人际关系、家庭等等方面的现实压力而引起的焦虑，焦虑容易引起失眠。
松果倾诉语音聊天认为治疗失眠，最好的方法就是少想点。不要让大脑一直保持活跃的状态，不要一直想什么你想不出的问题。
少想点，放空自己，把自己放进夜里。当人在紧张不安或者躯体不适的情况下，则比较难以入睡。即使睡着了也会睡的比较浅，或者比较容易醒过来。
少想点，让大脑放松的同时，也让自己找点事做，找自己喜欢的事来做。白天的时候，将时间安排的充分点，即使再困、再累也不要打盹或者躺卧，保持清醒状态。
晚上的时间再做些自己喜欢做的的事情，可以让自己的情绪有一个轻松、愉快的状态。在上床之前可以洗个热水脚或者泡个热水澡。
上床之后，如果睡不着就先起来，活动一下身体，使身体变得柔软，做些自己喜欢做的事情，使心静下来，放松自己的身心。
如果你还有什么失眠问题，自己不好解决，来松果倾诉语音聊天，我们帮助你，我们助你入睡。
