松果倾诉语音聊天原创作者：星辰♥幸福助力导师 果号：7171095
考试结果不好，表面上分数的差距是有形的。后续被父母、老师甚至同学鄙视眼光的带来的对自己的深深自责与不满，二次的伤害是无形的。一旦确立了这种负面评价，很容易否定自己。
孩子相信父母说的每一句话，他们坚定不移的相信，父母说的都是对的。多多倾听和关注孩子，才能减少孩子对焦虑的注意力，让生活变的丰富多彩。尤其是妈妈，当孩子做“错”的时候可以选择适当忽略。正确的时候要及时表扬孩子，不要强化孩子错误的行为，忽略孩子正确的行为。孩子会逐渐长成父母口中描述的样子！
没有完整的自尊体系是焦虑背后的第三个原因。
焦虑不安的情绪是一个综合体，是由很多因素构成的综合产物。包括：遗传基因、气质、经历等多方面因素。没有单独哪一个因素可以解释一切。遗传因素、大脑的防御系统、行为抑制（因为有些孩子可能出生时就表现对变化和危险的敏感，长大后处理事情就非常谨慎和抑制），一些应激事件（包括父母离异、暴力事件、校园霸凌、生病住院等），家庭教养方式等都和焦虑的产生、焦虑的泛化有着极大的关系。
找到焦虑的三大根本原因：
1、缺乏安全感
2、对无常的抗拒
3、没有完整的自尊体系（不自信）
进行针对性的训练 ，就可以逐步战胜焦虑了。
要想战胜焦虑，首先接受焦虑。焦虑和恐惧担忧的作用是一样的，是暖心大姐，来告诉我们现在你即将面临的问题。这个问题是在情绪背后隐藏的，以情绪作为挡箭牌，逃避你的视线。
如果这时你被情绪蒙蔽了双眼，就会让问题钻空子，就会让情绪拖延你解决问题的步伐。接受情绪，和情绪朝夕相处，把情绪从你的身体中剥离出来，不会影响你的行动，才能真正解决情绪背后的问，让你豁然开朗。
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