松果原创写手雪帆情咨。花精法 Suet Fan Regina Wong(果号7385958)
妈妈，我一直睡不着，心里还很难过。。。。。。
小峰跟妈妈说。
1.其实，孩子有轻度抑郁必须及早治疗，可以帮孩子订生活作息表，安排锻练时间，让孩子在阳光下晨走，皮肤产生维生素D，进而帮助免疫系统运作，增強体能，情绪愉快。
2.也可以让孩子多吃水果，摄取维他命C，帮助减轻抑郁。
3.带孩子接受音乐治疗和美术治疗，例如打手豉，让负面情绪释放出来。又例如绘画做雕塑，也能宣泄负面情绪，减轻抑郁程度。
4.当然，多吃深海魚摄取DHA，让孩子脑部营养均衡，情绪才会稳定。
5.鼓励孩子，多和孩子聊天，看如何走出情绪病的绘本故事，让孩子借镜。
6.重要的是，带孩子去看心理科，测试一下抑郁程度，看需不需要吃药。
7.接着，就可以使用花精纸牌，看孩子需要用什么花精。
8.因为花精是能量药物，可以直接进入DNA，帮助孩子脑部平衡，释放负面情绪，重塑认知。
9.使用花精大约两周，沉淀在骨骼，器官，神经系统，肌肉，细胞内由负面情绪产生的负能量，就会开始释放，也就是量子心理学所说的化学疤痕开始消散了。
10.如此一来脑部神经递质分泌会正常化，因脑部讯号正常化，加上心情平静愉快，态度改变，认知便会重塑。
11.因为抑郁是一种叙述方式，是可以选择的，所以父母需要和孩子聊天，也需要带孩子去见心理咨询师，陪孩子重新建构认知，建构态度。
12.花一点时间，让孩子的身心恢复。
13.曾经有一个孩子说自己抑郁，很自卑无助，心理咨询师说，抑郁会想很多，说不定发而成文，你会成为诗人，作家，写歌词的词人，加油！
14.所以，鼓励抑郁的孩子提笔，写作和作画，把内心的感觉表达出来，可以帮助情绪平稳。
15.也可以带着孩子种盆文竹或碗莲，看着竹长花开，培养美感经验的同时改善情绪。
16.也可以带着孩子做菜烘培，让孩子学习做决定和解決问题，因为做一道菜和做一个蛋糕，有着工序，要规划及完成，所以可以帮助孩子思考和学习管理自己的时间和生活。
17.何況，还可以享受美食，感动味蕾和神经系统，提升愉悦感和幸福感。
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