有一个词现在特别流行，叫“当面吵架失能症”，指一吵架的时候总会脑子一片空白，语无伦次，面红耳赤，严重点可能还会发抖、站不稳，看样子特别怂。但是其实这和心理也有一定的关系，比较严重的情况是焦虑症，会影响日常生活。那么一吵架就发抖应该怎么克服呢？今天就给大家支几招。
1.吵架时为什么会发抖？
吵架的时候气血上涌，会影响体内的内分泌功能，刺激肾上腺素更多产出，从而使你更激动。肾上腺素的增多会使全身的血管收缩张开更剧烈，肌肉的痉挛就会导致一定程度的发抖状况。这只是正常的身体应激反应，不影响正常生活的话不需要药物治疗。但是如果还导致了胸闷气短、头晕失眠、食欲不振等等问题，就有可能是焦虑症，需要寻求专业医生的帮助。如果长期下来会导致血压升高，形成心脑血管疾病，非常危险。
2.如何克服调节？
那如果发现自己已经出现了一吵架就发抖的这种情况，该如何去调节呢？
（1）自我情绪调节
在每次情绪激动的时候，尝试深呼吸，通过调节呼吸让自己情绪稳定下来，记录每一次情绪激动的原因，事后反思是否有必要？以此潜意识里形成同样情况下不再激动的心理暗示。
同时在日常生活中中，也可以培养一些能够使身心安定的习惯。例如练书法、绘画、种一些植物，打打太极，这些需要身心协调、身心安静才能完成的爱好，能够让人不再那么浮躁，对情绪调节有很大的帮助。
（2）外部干预
如果焦虑症状比较严重，可以寻求专业神经科医生或者心理咨询师的帮助。他们会使用一些专业的手段进行干预，效果会比较显著。医生会安排进行焦虑量表、抑郁量表的评估，会从专业的角度评估你的心理状况以便提供更好的治疗方案。如有需要，也会进行一定的药物治疗，例如镇静类药物等。
总体来说，首先要自己先接受吵架就发抖这个是一个正常现象，也是很多人会有的现象，不需要过分苛责自己，放松心态，这样下来这种情况一直会有很大的改善。
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