所谓心脉受损，大多不是身体的病痛，而是长期压抑、内耗、委屈、反复拉扯造成的心气耗空。心慌、疲惫、提不起劲、容易多想，都是心力透支的信号。心受损了，不用急着硬撑，学会慢慢修复，就是自愈的开始。 第一，停止反复复盘伤害。过往的人和事不要再在深夜反复回想、推演、自我折磨。给自己设下情绪截止时间，到点就切断思绪，不让旧伤持续消耗心神。 第二，减少消耗型关系。刻意远离让你焦虑、压抑、内耗的人和烂情绪。不讨好、不解释、不迁就别人的情绪，把原本外流的心力全部收归自己。 第三，稳住作息，养心神。熬夜最伤心气，尽量早睡、少思虑、放空大脑。每天十分钟安静发呆、缓慢呼吸，让紧绷的神经慢慢松弛，身心同频才能慢慢回血。 第四，允许自己情绪流动。不必强行坚强，委屈就接纳、难过就释放，情绪憋在心内才会郁结成伤。适度倾诉、书写、独处释放压力，心结疏通，心气才能归位。 心脉修复是慢过程，不用逼自己快速好起来。放下执念、减少消耗、善待自己，心会一点点变软、变稳、变安定。
