他十天没联系你，你把他的朋友圈翻了个遍，消息打了又删，一条都没敢发。先停一下——越等越慌的这十天，恰恰是最不能乱动的十天。
下面四件事，按顺序做，是我亲测有效的。
一、管住手：三类消息一条都别发
“我们算什么”“你对我什么感觉”“你为什么不联系我”——这三类是本阶段最贵的消息，说一次透支一次。判断标准很简单：这条消息属于分享、感谢或求助，可以发；属于质问、倒委屈、逼答案，删掉。拿不准，就先存草稿，隔天再看。
二、搞懂他沉默时在想什么
这个阶段他不是在比较“她够不够好”，而是在自查“我能不能让她幸福”。他需要时间，也需要一点不被盯着看的安全感。你越追问，他越确认“我给不了她幸福”，反而退得更远。理解这一条，你的手就好管了。
三、把这十天变成你的加分期
与其盯着手机，不如做三件事：约朋友聚两次，让他能从共同好友那里看到你状态很好；捡起一件搁置的事，健身、学习或工作项目都行；每天只在固定时间看一次手机，其余时间当他不在线。同样是十天，慌乱等待是减分，充实生活是加分。
四、第十一天，用一条“求助式消息”重启
别发“在吗”，别发质问。发一条具体的小求助：“上次你说的那家店叫什么来着？我想带我朋友去。”或者“我的车送修理厂了，这周你能顺路接我一次吗？”这类消息零压力、有台阶，回复率最高。他回了，就正常聊，一个字都别提“那十天”。如果几条消息都回复冷淡，那就回到第三步，继续过好你的日子，别追加任何消息——追一次，前面的分全扣光。
还有一句要紧的：不要用亲密去回应他的歉意。他的殷勤，微笑和谢谢就能收下，别急着透支自己。
今晚能做的一件事：把编辑框里那条没发出去的消息删掉，换成一件明天为自己做的事。
