你们坐在一起，吃饭或者喝咖啡。他在你旁边，你能看到他，能听到他的呼吸，能感觉到他的手臂偶尔碰到你的手臂。但他的眼睛不在你这里。他在看手机。你说话的时候，他“嗯”一声，眼睛没离开屏幕。你停下来，他也没发现你停了。你看着他，他的脸被屏幕的光照着，表情随着屏幕上的内容变化，但那些变化跟你没有关系。 你可能会想：他是不是觉得跟我在一起很无聊。他是不是宁愿刷手机也不想跟我说话。他是不是没那么在意我了。你想了很多，但你不太确定该不该说。你怕说了之后他会觉得你小题大做，也怕他说“我只是看一下手机而已”。你把那些想法收起来，继续坐在他旁边，继续看他看手机。 错误认知一：他看手机，说明他不想跟我待在一起。 他看手机，可能只是习惯。很多人已经养成了手机不离手的习惯，不是针对你，是对所有人都这样。他跟你在一起的时候看手机，跟他一个人待着的时候看手机，跟他跟朋友在一起的时候看手机，频率可能差不多。他不是不想跟你待在一起，他是不知道怎么在不看手机的情况下待着。你们在一起的时间，对他来说可能只是“在一起”，不需要一直说话，不需要一直互动。他可能觉得这样很放松，但他没有意识到，你觉得这样很疏远。你们对“在一起”的理解不一样。 错误认知二：我说了也没用，他改不了。 你可能已经试过暗示，或者说过一次“你能不能放下手机”。他放下了五分钟，然后又拿起来了。你觉得说了也没用，就懒得再说了。但你有没有想过，你那次说的时候，可能带着情绪，可能听起来像指责。他听到的是“你在怪我”，不是“我想跟你说话”。你换一种说法，可能结果会不一样。 可以试着做的一件事：把“别看手机了”换成“我想跟你说说话”。 下次他又在看手机的时候，你可以说“我想跟你说说话，你能先把手机放一会儿吗”。这句话没有指责，没有抱怨，只是告诉他你想要什么。他听到的不是“你做得不对”，是“她需要我”。这两种信息，他的反应可能完全不同。你也可以跟他约定一个具体的场景，比如吃饭的时候手机放一边，或者睡前十分钟不看屏幕。约定越具体，越容易执行。 你不需要跟手机争宠。你需要的是让他知道，你在意的是你们之间的连接，不是他的手机。你可以直接告诉他你想要什么，而不是等他猜到。他可能不会立刻做到，但至少他知道了你的方向。你可以在他放下手机的时候，说一句“谢谢”，让他知道这个动作对你很重要。那些小的确认，会让他更愿意重复那个动作。
