别人问你是不是不高兴，你张口就说没事。说完自己更堵，可话已经出口，只能接着装下去。
说没事是最快的止血方式。当场解释要花力气，还要面对对方追问，一句没事能把场面立刻按平。代价是情绪被按回去以后不会消失，它会延长，变成夜里睡不着、第二天为一件小事突然发火。延长的这段时间里，别人看你都挺正常，只有你自己知道有件事一直没落地。
第一个误区是以为说了没事就真的过去了。身体往往比嘴诚实，肩膀一直绷着、胃口变差、听到某个名字就烦，这些都是没过去的样子。第二个误区是以为说出来会显得计较。多数时候对方只是不知道该怎么问，你给一句具体的，他反而接得住。
可以试着换三个动作。第一，把“没事”换成一句具体的话：“刚那句我有点在意，等会儿再说。”第二，给情绪定个截止时间，比如今晚十点前说，别让它过夜。过了那个点还没说，就改成写下来，写完再决定要不要发。第三，说的时候只讲一件事，不翻旧账，翻旧账会让对方只记得你在算总账。
说没事说久了，别人就真当你没事，连问都不问了。说完那句可能会冷两秒，但比冷一整晚划算。
