有些人在亲密关系里会陷入矛盾的状态：大多时候珍惜伴侣、重视这段感情，却会突然生出排斥感。莫名反感对方的言行，不想沟通、抗拒亲近，刻意拉开距离。冷静之后又满心愧疚，怀疑自己是不是不爱了，反复在喜欢、排斥、自责里循环内耗。 这是亲密过载带来的心理反应。长期高频的紧密相处，会不断压缩个人心理边界，带来精神疲惫。这种间歇性的排斥，并不是爱意消失，而是一种心理自我保护。当亲密感超出自己能承受的范围，潜意识就会用疏离、排斥的方式，拿回属于自己的心理空间，平衡情绪，是亲密关系里一种正常的心理现象。 可以试试这三种方式，走出内耗循环： 1. 建立弹性的相处边界。不必时刻捆绑在一起，预留属于自己的独处时间，提前预防亲密过载，减少排斥情绪出现。 2. 情绪来临时停止自我怀疑。生出排斥感时，不要否定这段感情，接纳情绪只是暂时的，它只是心理在自我调节，不代表感情变质。 3. 和伴侣坦诚沟通。告诉对方你的状态，说明你偶尔需要独处平复情绪，避免对方误以为是嫌弃、冷战，减少误会。 间歇性的排斥是亲密关系里很常见的状态。接纳这种情绪，做好调节，就不会让短暂的感受，消耗长久的爱意。
